Коллекция: Восстановление после тренировки
-
VitalHarmony Говяжий протеин 700 г
Продавец:VitalHarmony4.38 / 5.0
(8) 8 всего отзывов
Обычная цена €16,99 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€25,99 EURЦена со скидкой €16,99 EURРаспродажа -
ICONFIT BCAA 2:1:1 Аминокислоты (300 г)
Продавец:ICONFITОбычная цена €12,00 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€12,90 EURЦена со скидкой €12,00 EURРаспродажа -
Mutant Mutant Mass - 2270 грамм
Продавец:MutantОбычная цена От €33,99 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€39,99 EURЦена со скидкой От €33,99 EURРаспродажа -
ICONFIT MASS Gainer (1,5 кг)
Продавец:ICONFITОбычная цена €17,58 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€18,90 EURЦена со скидкой €17,58 EURРаспродажа -
PULS BCAA+ Powder (300 г)
Продавец:PULSОбычная цена €18,59 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€19,99 EURЦена со скидкой €18,59 EURРаспродажа -
Продано
Mutant Mutant Mass - 6800 грамм
Продавец:MutantОбычная цена €67,88 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€72,99 EURЦена со скидкой €67,88 EURПродано -
KEVIN LEVRONE Levrone GOLD Glutamine 300 г
Продавец:Kevin LevroneОбычная цена €14,90 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€17,00 EURЦена со скидкой €14,90 EURРаспродажа -
Activlab Mass Up 2000г
Продавец:ActivLabОбычная цена €18,40 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€19,79 EURЦена со скидкой €18,40 EURРаспродажа -
Applied Nutrition Beef-XP - 1800 грамм
Продавец:Applied NutritionОбычная цена €65,01 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€69,90 EURЦена со скидкой €65,01 EURПродано -
KEVIN LEVRONE Anabolic On Stage Pump – prieštreniruotinis kompleksas 25 porcijos
Продавец:Kevin LevroneОбычная цена €29,99 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€31,99 EURЦена со скидкой €29,99 EURРаспродажа -
Гейнер Activlab De Luxe - 3000 г
Продавец:ActivLabОбычная цена €25,94 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€27,89 EURЦена со скидкой €25,94 EURРаспродажа -
Skull Labs Executioner Whey 2 kg
Продавец:Skull LabsОбычная цена От €46,95 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€55,99 EURЦена со скидкой От €46,95 EURРаспродажа -
Mutant Mass Extreme 2500 - 5450 грамм
Продавец:MutantОбычная цена От €60,31 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€70,95 EURЦена со скидкой От €60,31 EURРаспродажа -
KEVIN LEVRONE Levrone Levrone GOLD Whey 2 кг
Продавец:Kevin LevroneОбычная цена От €57,99 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€79,99 EURЦена со скидкой От €57,99 EURРаспродажа -
PULS ADVANCED RECO порошок (500 г)
Продавец:PULSОбычная цена €15,80 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€16,99 EURЦена со скидкой €15,80 EURРаспродажа -
NUCLEAR NUTRITION ATOMIC WHEY 2 кг
Продавец:NUCLEAR NUTRITIONОбычная цена €59,99 EURОбычная ценаЦена за единицу / за€69,99 EURЦена со скидкой €59,99 EURРаспродажа
Atsistatymas po treniruotės
Kas yra atsistatymas po treniruotės?
Atsistatymas po treniruotės – tai svarbus procesas, padedantis organizmui atsigauti. Po treniruotės raumenys būna pavargę ir jiems gali prireikti pagalbos regeneruojantis. Gerai suplanuota atsistatymo sistema gali apimti tinkamą mitybą, hidrataciją ir tempimo pratimus. Be šios pagalbos kūnas gali jausti nuovargį, o tai gali padidinti traumų riziką. Todėl svarbu skirti dėmesio šiems veiksniams. Kuo geriau rūpinsitės savo kūnu po treniruotės, tuo greičiau jis atsigaus ir bus pasiruošęs kitai veiklai.
Hidratacija ir atsistatymas
Hidratacija – vienas svarbiausių atsistatymo po treniruotės elementų. Dehidratacija gali sumažinti fizinį pajėgumą ir pailginti atsistatymo laiką. Todėl po treniruotės rekomenduojama gerti vandenį arba sportinius gėrimus su elektrolitais. Tai padeda papildyti prarastus skysčius ir atkurti raumenų funkciją. Tad būkite atidūs skysčių vartojimui ir nepamirškite, kad po intensyvios fizinės veiklos organizmas reikalauja papildomo dėmesio.
Mityba, tempimo pratimai ir masažas
Mityba po treniruotės taip pat labai svarbi. Subalansuotas maistas, kuriame yra baltymų, angliavandenių ir riebalų, padeda atstatyti raumenų audinius ir papildyti energijos atsargas. Be to, tempimo pratimai ir masažas gali sumažinti raumenų įtampą ir pagerinti kraujotaką. Jei norite efektyviau atsistatyti po treniruočių, įtraukite šiuos elementus į savo kasdienę rutiną. Jie teikia ne tik fizinę naudą, bet ir prisideda prie bendros savijautos gerinimo.